یافتن پست: #دلی

نخل شامادورا

نخلی که به‌دلیل کم‌توقعی و قدرت بالای تطبیق با شرایط محیطی نه‌فقط در ایران بلکه بسیاری از علاقه‌مندان به گل و گیاه در سراسر دنیا برای نگهداری‌اش تمایل زیادی دارند.

گیاهی که گرچه بومی آمریکاست و برای نخستین‌بار در قسمت مرکزی این قاره دیده شده و پرورش یافته است، اما همان‌طور که پیش از این هم توضیح دادم به‌دلیل قدرت بالای انطباق با شرایط محیطی در اغلب مناطق دنیا، پرورش آن مرسوم است.

شامادورا مانند اغلب گیاهان تنوع گونه‌ای بالایی دارد که بیشترین تفاوت آن بخصوص برای نگهداران غیرحرفه‌ای این گیاه در اندازه آن است؛ یعنی از سایزهای کوچک که داخل گلدان‌های ریز قرار می‌گیرد بگیریم تا شامادورایی که ارتفاعش ممکن است به دو متر هم برسد.اما از نظر زیبایی یک ویژگی مشترک در تمام شامادوراها وجود دارد و آن هم برگ‌های فوق‌العاده باطراوت آن است؛ برگ‌هایی که رشد دسته‌ای دارند و در عین ظرافت، تیز و برنده هم هستند.

شرایط نگهداری:

نور: این نخل با نور کم هم خودش را سازگار می‌کند، اما به این معنی نیست که گیاه کلا به هیچ نوری نیاز ندارد! اگر می‌خواهید شامادوراتان بهترین رشدش را داشته باشد، آن را در محیطی روشن با نور فیلتر شده قرار دهید. بهترین مکان قرار دادن این نخل در جلوی پنجره شمالی است.

آبیاری: مانند اکثر نخل‌ها، شامادورا هم از آبیاری بیش از حد خوشش نمی‌آید و از خیس ماندن طولانی‌مدت خاکش بیزار است.

کود دهی: گیاه را در طول فصل رشد، یک یا دو بار، با کود‌های کامل که حاوی تمامی عناصر مورد نیاز گیاه است، تغذیه کنید. کوددهی را در فصل سرما یعنی در چنین روزهایی کاملا قطع کنید و در آستانه بهار دوباره از سر بگیرید.

تعویض گلدان: به‌طور کلی این گیاه خیلی سریع بزرگ نمی‌شود و نباید بیشتر از یک سال در میان به تعویض گلدان نیاز پیدا کنید.

چند عارضه مرسوم:

اگر برگ‌ها رنگ‌پریده و کم‌جان شده‌اند احتمالا از کمبود نور یا مواد غذایی است و گیاه را به‌جای پرنورتر ببرید. اگر نوک برگ‌ها قهوه‌ای شده‌ از کمبود رطوبت یا کمبود پتاس و کلسیم است و شاید هم بخاطر آبیاری نامنظم باشد. از آب جوشیده برای آبیاری استفاده کنید. اگر برگ‌ها زرد شده‌ از آبیاری زیاد یا نور کم و هوای زیاد گرم است. اگر لابه‌لای برگ‌ها سفید و شبیه تارعنکبوت شده است، گیاهتان گرفتار کنه شده و باید سراغ سمپاشی بروید.

به سلامتی اون روزایی که

وقتی روی صندلی میشِستیم پاهامون به زمین نمیرسید !

درسته من زیاد حوصله حرف زدم ندارم، ولی دلیل نمیشه تو هی برام حرف نزنی.

تمامِ اتفاقاتِ روى كره ى زمين،
دليل ميخواهد جانم...
از صبح كه چشمانت را باز ميكنى
تا شب كه روى هم ميگذاريِشان
بايد دليل داشته باشى...
باور كن بايد يك نفر باشد،
كه زندگى ات را به جريان بياندازد...
يك نفر كه حدِ فاصلِ مبدا و مقصدهايت ،
دلَش برايت هزار راه برود!
آنها كه يار ندارند
زندگى نميكنند،
روزمرگى ميكنند!

راهکارهایی برای مدیریت اشتها

احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند، اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافی مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد.

به گزارش ایسنا، اشتهای زیاد و میل به پرخوری می‌تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه‌های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود.

قرص‌های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند، اما تاثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند.

سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب به برخی راهکارهای طبیعی و بی‌خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده است به طوری که با انجام آنها می‌توان به شیوه‌ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد:

پروتئین و چربی‌ها نسبت به کربوهیدرات‌ها در کاهش حس گرسنگی عملکرد بهتری دارند.

فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی‌شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می‌ماند. این ویژگی‌ فیبر باعث کاهش سرعت هضم آن شده و فرد را برای مدت بیشتری در طول روز سیر نگه می‌دارد.

نوشیدن یک لیوان بزرگ آب پیش از غذا خوردن باعث می‌شود فرد احساس سیری کند و پس از صرف غذا کمتر احساس گرسنگی داشته باشد. همچنین نتایج یک بررسی روی اشتهای 50 زن دچار اضافه وزن نشان داد افرادی که برای مدت هشت هفته 5/1 لیتر آب در روز مصرف کرده‌اند با کاهش احساس گرسنگی و وزن روبه‌رو بوده‌اند.

رژیم گرفتن به معنی گرسنه ماندن نیست. برخی خوراکی‌ها سرشار از مواد مغذی و انرژی و میزان پایینی از کالری هستند. این خوراکی‌ها شامل سبزیجات، میوه‌ها و غلات می‌شوند و مصرف مقادیر بیشتری از آنها احساس سیری را افزایش داده و بنابراین میل به خوردن خوردنی‌های ناسالم کمتر می‌شود.

ورزش یکی دیگر از عوامل موثر و مفید در کاهش اشتهاست. نتایج یک تحقیق نشان داد ترشح هورمون‌های اشتها پس از ورزش کردن کاهش پیدا می‌کند.

نتایج بررسی‌ها حاکی از ارتباط استرس با افزایش میل به خوردن و خوراکی‌های غیرمفید و ناسالم است.

مغز عامل اصلی در انتخاب نوع خوراکی و زمان غذا خوردن است. اگر فرد هنگام صرف وعده غذایی به جای تماشای تلویزیون به خوراکی مصرفی توجه کند مقدار غذای کمتری می‌خورد.

شایعات سلامت
فست‌فود چه به روزمان می‌آورد؟

نتایج مطالعات جدید نشان داده که مصرف غذاهای فست‌فودی حالتی شبیه عفونت باکتریایی در بدن ایجاد می‌کند. پژوهشگران درنتیجه بررسی رژیم‌های غذایی پرچرب و پرکالری روی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند که این‌ قبیل رژیم‌ها موجب ایجاد التهاب سیستماتیک در بدن موش‌ها شدند و این حالت حتی تا مدتی پس از این‌که موش‌ها به تغذیه‌ عادی برگشتند نیز ادامه داشت. رژیم غذایی آزمایش‌شده در این بررسی شامل مقدار زیادی چربی و قند و بدون فیبر بود. واکنش التهابی سیستم ایمنی بدن موش‌ها هنگام مصرف این رژیم‌ها مشابه واکنش بدن نسبت به عفونت‌های باکتریایی گزارش شد.

پژوهشگران ضمن این بررسی دریافتند که رژیم‌های پرچرب و پرکالری موجب افزایش غیرطبیعی برخی سلول‌های ایمنی خاص در خون موش‌ها شد. گرچه این واکنش التهابی مدتی پس از بازگشت موش‌ها به تغذیه سالم بهبود یافت، اما تغییرات ژنتیکی مرتبط با واکنش ایمنی تهاجمی درنتیجه مصرف رژیم‌های غذایی ناسالم همچنان پابرجا ماند. این نوع تأثیر پایدار درخصوص ‌عوامل بیماری‌زا امری نسبتا شناخته‌شده است. مثلا وقتی عوامل بیماری‌زا ازجمله عفونت‌ها به بدن حمله می‌کند، واکنش بدن نسبت به این عوامل در حافظه سیستم ایمنی باقی می‌ماند و هرزمان که بدن دوباره مورد حمله پاتوژن‌ها قرار گرفت، سیستم ایمنی با یادآوری حملات قبلی می‌تواند واکنش سریع‌تر و مفیدتری در جهت نابودی عوامل بیگانه نشان دهد. پژوهشگران همچنین مشاهده کردند رژیم‌‌های غذایی حاوی ارزش تغذیه‌ای پایین نیز واکنشی مشابه رژیم‌های پرچرب و پرکالری در بدن موش‌ها به‌وجود آورد. اما غذاهای فست‌فودی به‌طور خاص به دلیل ایجاد واکنش ایمنی غیرطبیعی در ایجاد زمینه‌های ابتلا به بیماری‌های قلبی ‌ـ عروقی و دیابت نیز مؤثرند و می‌توانند در صورت مصرف مداوم، زیان‌های بعضا جبران‌ناپذیری را به مصرف‌کنندگان‌ وارد کند.

منبع: Medicaldaily

پلنگ برفی

Snow leopard (Panthera uncia)

پلنگ‌های برفی به دلیل پوست ضخیم به رنگ سفید، متمایل به زرد و خاکستری‌شان و در عین‌حال صورت و هیکل بی‌نقص‌شان به زیبایی شهره هستند. رژیم غذایی اصلی آنها کل و بز و قوچ و میش است، اما از جوندگان و پرندگان هم تغذیه می‌کنند. جمعیت آنها در کل قلمروشان بسیار نادر و کم است. این طور تخمین زده می‌شود که جمعیت پلنگ‌های برفی در طبیعت وحشی بین 3500 تا 7000 فرد باشد. در حال حاضر بین 600 تا 700 پلنگ برفی هم در باغ‌وحش‌های دنیا نگهداری می‌شود. یک علت عدم قطعیت در مورد تعداد آنها در طبیعت خجالتی بودن‌شان است. زیستگاه پلنگ‌های برفی ارتفاعات 2900 تا 5000 متری کوهستان‌های مرکزی آسیاست. قلمروی آنها کشورهای افغانستان، قزاقستان، نواحی شمالی روسیه تا هندوستان و بخش‌های شرقی چین را دربرمی‌گیرد. چین به تنهایی حدود 60 درصد از زیستگاه پلنگ‌های برفی را به خود اختصاص داده است. متاسفانه پلنگ‌های برفی از بخش‌های خاصی از کشور مغولستان که در اصل قلمرو تاریخی آنها بوده برای همیشه ناپدید شده‌اند.

منابع: owlcation.com و defenders.org

قورباغه دارت سمی

The poison dart frog (Dendrobates azureus)

قورباغه‌های سمی در جنگل‌های بارانی آمریکای مرکزی و جنوبی زیست می‌کنند. طول بدن آنها بین 5/1 تا 6 سانتی‌متر متغیر است. مردم بومی آمریکا از سم این قورباغه‌ها در گذشته برای پرتاب دارت‌های سمی استفاده می‌کردند و به همین دلیل به آنها دارت سمی گفته می‌شود. سم این قورباغه‌ها از نظر علمی مورد مطالعه قرار گرفته و تحقیقات نشان داده می‌تواند باعث شل‌شدن ماهیچه‌ها، کاهش اشتها و تحریک قلب شود. رنگ شفاف بدن آنها نیز درست مانند شب‌پره غروب آفتاب باعث می‌شود شکارچیان طبیعی از آنها پرهیز کنند، زیرا ترس از سمی بودن را ایجاد می‌کند. حدود 175 گونه قورباغه سمی در دنیا وجود دارد که آنچه در تصویر می‌بینید، تنها یک گونه از آنهاست. تفاوت گونه‌های مختلف نیز اغلب بر مبنای رنگ و اندازه بدن است.

...

آرزو می کنم این هفته را خودت باشی
و باشی ؛
چشمت به روزهایی که گذشت نمانده باشد
دلشوره روزهای پیش رو را نداشته باشی...
آرزو می کنم این یک هفته را شبیه آنهایی زندگی کنی که از تمام عمر همین چند روز برایشان مانده
پر از دوستت دارم های نگفته
آغوش های دریغ کرده
راه های نرفته
خنده های بی دلیل
اشتیاق بی حد...
آرزو می کنم زندگی را محکم بغل کنی
بوسه بباری به لحظه هایش
و از اینهمه قدر دانی شگفت زده اش کنی...
آرزو می کنم دلت به خودت گرم باشد آنقدر که یخِ دلگیری ها و سردی های پیرامونت را ذوب کنی...
آرزو می کنم این یک هفته را با قدم هایت ، با دست هایت ، با کلماتت خدا را مناجات کنی
و آنگونه منتشر شوی در سراسر هستی که انگار یک عمر زیسته ای...
آرزو می کنم این یک هفته برایت بارها و بارها تکرار شود اما تکراری نه


@ila