سخت است فهماندن چیزی به کسی که برای نفهمیدن آن پول میگیرد...(احمد شاملو)

یافتن پست: #دل

پیش تو بسی از
همه کس خوارترم من

زان روی که از جمله
گرفتارترم من

روزی که نماند
دگری بر سر کویت

دانی که ز اغیار
وفادار ترم من

به هوش بودم از اول که دل به کس نسپارم
شمایل تو بدیدم، نه عقل ماند و نه هوشم

جانان، سری به دلشدگانش نمی‌زند
جان بر لب است
عاشق چشم انتظار را ...

كشف میلیون ها پنگوئن در قطب جنوب

دانشمندان زیستگاه 1/5 میلیون پنگوئن آدلی را در جزایر خطرناک دوردست قطب جنوب کشف کردند که طبق گفته آنان تا امروز کسی از وجود آنها خبر نداشته است.
در این جزیره، بیش از 750 هزار جفت پنگوئن زندگی می کنند که این میزان، از دیگر پنگوئن های شبه جزیره جنوبگان بیشتر است.
این جزایر به طور باورنکردنی دور بوده و به وسیله لایه ای ضخیم از یخ دریا احاطه شده اند. اما در سال 2014، محققان در تصاویر ماهواره ای لکه هایی کوچک که بیانگر فعالیت پنگوئن ها بود، پیدا کردند. به منظور آگاهی از این موضوع تیمی از دانشمندان سفر علمی خود را در سال 2015 آغاز کردند تا در صورت وجود پنگوئن ها، خودشان آنها را ببینند.
به گزارش «گجت نیوز»، زمانی که آنها به منطقه مورد نظر رسیدند، از پیدا کردن هزاران پرنده شگفت زده شدند.

از كمبود منيزيم چه مي دانيد؟
كمبود بعضي مواد معدني مي تواند عارضه ساز باشد

منبع: medicaldaily

منيزيم، ماده اي معدني است که باعث احساس سلامت و سرزندگي مي شود. اين ماده ضروري در بيش از ۳۰۰ واکنش زيست شيميايي در بدن نقش دارد و علاوه بر کمک به حفظ سلامت استخوان ها در تنظيم قندخون، توليد انرژي و عملکردهاي عصبي و عضلاني موثر است. به گزارش موسسه ملي سلامت آمريکا، زنان به ۳۱۰ تا ۳۲۰ ميلي گرم منيزيم در روز احتياج دارند. اين مقدار براي مردان ۴۰۰ تا ۴۲۰ ميلي گرم توصيه شده است. عوامل افزايش دهنده خطر ابتلا به کمبود منيزيم عبارتند از تغذيه نادرست، مشکلات گوارشي و کمبود ويتامين D . همچنين مبتلايان به ديابت و سلياک نيز بايد در مورد ابتلا به کمبود منيزيم محتاط تر باشند. کمبود منيزيم در طولاني مدت به دليل کاهش کلسيم خون موجب تضعيف استخوان ها مي شود. اين کمبود همچنين مي تواند موجب گرفتگي يا پرش عضلات و حتي در مواردي سبب اختلالات خلقي همچون افسردگي شود.

غذاهاي حاوي منيزيم
اما کدام مواد غذايي موجب تقويت سطوح منيزيم در بدن مي شوند؟ سبزيجات برگ سبز مانند اسفناج ازجمله منابع غني منيزيم به شمار مي روند. يک پيمانه اسفناج پخته حاوي ۱۵۷ ميلي گرم منيزيم است. مغزها و دانه هاي خوراکي مانند تخم کتان، تخم کدو و دانه چيا نيز سرشار از منيزيم و فيبر هستند. همچنين حبوباتي از قبيل عدس، لوبيا، نخود و سويا جزو منابع عالي براي تامين مواد مغذي بدن محسوب مي شوند. علاوه بر همه اينها موز نيز منيزيم نسبتا بالايي دارد. يک موز متوسط حاوي ۳۲ ميلي گرم منيزيم است که يعني ۹ درصد مقدار توصيه شده منيزيم در روز. با رژيم غذايي درست مي توانيد نياز روزانه بدن تان به مواد مغذي را تامين کنيد. اما مصرف خودسرانه مکمل هاي منيزيم به هيچ وجه توصيه نمي شود. مصرف خودسرانه دوزهاي بالاي منيزيم مي تواند با عوارضي نظير اسهال همراه باشد؛ بنابراين فقط درصورت توصيه پزشک به مصرف مکمل هاي منيزيم اقدام کنيد.

فغاني: به پشت پرده داوري ورود نمي كنم



نستور پيتانا، داور آرژانتيني و کمک هايش بازي فينال جام جهاني را سوت زدند. در همان مسابقه آنها نشان دادند از نظر توانايي بهترين ها براي قضاوت مسابقه نبودند و طبيعتا فغاني و دستيارانش مي توانستند گزينه بهتري براي سوت زدن اين بازي باشند. فغاني اخيرا به جام ورزشي گفته بود:
«يک خيريتي بوده که من فينال را سوت نزدم. من اين طور فکر مي کنم که بازي رده بندي هم بسيار مهم بوده است. فراموش نکنيد تيم داوري ما فينال المپيک و جام کنفدراسيون ها را سوت زد.» حالا او وقتي با اين سوال روبه رو مي شود که آيا شما بايد فينال را سوت مي زديد، مي گويد: «تيم داوري هلند و برزيل هم عملکرد خوبي داشتند و داوران آرژانتيني به دليل کيفيت بهتر فني انتخاب نشدند، اما من نمي خواهم به مسائل پشت پرده داوري دنيا ورود کنم و حتي خدا را شکر مي کنم که چهار قضاوت خوب انجام دادم، چرا که چهار قضاوت خوب را بهتر از اين مي دانم که سه قضاوت خوب انجام مي داديم بعد به فينال مي رسيديم و با يک قضاوت بد، خاطره اي تلخ از ما بجا مي ماند. داور آرژانتيني اگر فناوري VAR نبود بايد تا آخر عمر پاسخگو مي بود.» او درباره بهترين لحظه اش در جام جهاني مي گويد: «در لحظه اي که رئيس فيفا براي اهداي مدال آمد به ما گفت استحقاق بالاتري داشتيد و اين مهم لحظه غرور آفريني بود که توانستيم نام ايران را سربلند نگاه داريم.»

اشتباهات متعدد خلبان عامل اصلي سقوط هواپيماي ياسوج
مديرکل دفتر بررسي سوانح سازمان هواپيمايي کشوري، اشتباهات مکرر و متعدد خلبان هواپيما را عامل اصلي سانحه پرواز تهران -ياسوج اعلام کرد.
به گزارش روابط عمومي سازمان هواپيمايي کشور ي، حسن رضايي فر در اين باره گفت: تقرب و اقدام به فرود در ياسوج در هواي بد به دليل سقف پايين ابر برخلاف دستورالعمل شرکت، کاهش ارتفاع غيرمجاز از کمترين ارتفاع ايمني مسير پروازي W۱۴۴، مديريت نامناسب در کابين خلبان CRM، رعايت نکردن رويه جبران واماندگي و stall هواپيما و اجرا نشدن چک ليست ها در زمان تقرب از جمله دلايل اين سانحه بوده است. وي افزود: استفاده نابجا از اتوپايلوت در زمان تقرب، بي توجهي به درخواست کمک خلبان براي گرفتن فلپ پس از استال نيز از ديگر اشتباهات خلبان هواپيماي ATR تهران - ياسوج بوده است. رضايي فر ادامه داد: همچنين عوامل دخيل در اين سانحه با عنوان عوامل کمکي شامل خطاي کمک خلبان به عنوان pilot flying براي درخواست چک ليست، نبود نظارت عمليات شرکت به فعاليت خلبانان، آموزش ناکارآمد شرکت درخصوص دستورالعمل هاي عملياتي شرکت و هواپيما و AIP و ضعف سيستم شناسايي مخاطرات و اقدامات پيشگيرانه در شرکت هواپيمايي است. وي افزود: خلبانان به اميد فرودگاه جايگزين شيراز پرواز کرده بودند و قبل از آغاز تقرب اطلاعات هواي ياسوج را مي گيرد و سعي در خروج از ابر با سقف ۱۵ هزار پا مي کنند. دليل خروج از ابر، شرايط توربولانس و تشکيل يخ بوده و با کاهش دادن ارتفاع، متاسفانه هواپيما در معرض جريانات
updraft و down draft کوهستان قرار گرفته و به کوه برخورد کرده است. رضايي فر گفت: هنوز خلبان ارابه فرود را بازنکرده بوده و به دليل خروج از ابر، خلبان سيستم يخ زدايي را خاموش مي کند و AOA هم به اين دليل قطع شده و خلبان ديرتر متوجه وخامت اوضاع مي شود. هواپيماي ATR شرکت هواپيمايي آسمان ساعت ۸ صبح29 بهمن سال گذشته از فرودگاه مهر آباد تيک آف کرد، اما پس از گذشت ۵۰ دقيقا از صعود اين هواپيما به دليل شرايط جوي نامناسب با رشته کوه دنا برخورد کردکه به مرگ 66 مسافر و خدمه منجر شد.

الف – شناخت خداوند سبحان، نیازی به اقامه‌ی ادله‌ی پیچیده ندارد، چرا که "اثبات" مبتنی بر "اقامه‌ی دلایل و شواهد" می‌باشد و ذره‌ی ذره‌ی عالَم هستی، دلیل بر وجود اوست، لذا هر آن چه در زمین و آسمان‌ها وجود دارد [از جمله وجود خودمان و تمامی حالات، شرایط، ویژگی‌ها و ارتباطات‌مان و ...] را "آیه – اسم = نشانه" نامید، منتهی اهل تقوا به آن توجه دارند و درک می‌کنند.
« إِنَّ فِي اخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَمَا خَلَقَ اللَّهُ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَّقُونَ » (یونس علیه السلام، 6)
ترجمه: به درستی که در آمد و شد شب و روز، و آنچه خداوند در آسمان‌ها و زمین آفریده، آیات (و نشانه‌هایی) است برای گروهی که پرهیزگارند (و حقایق را می‌بینند).
دقت: دقت کنیم که فرمود دلایل و براهین شهودی هست، منتهی برای اهل تقوا. چون ادراکات عقلی و قلبی در بی‌تقوا، بسته شده است.

تقدیم نگاه سبزتون همه عاشقا

سلام..
میخوام دعوتتون کنم به یه ﻛﺎﺭ ﻗﺸﻨﮓ...

اگه قبول نمیکنی اصلا لایک نکن،چون می خوام ببینم یه همچین پستهایی چقدر پایه داره!!!

هر کس این پستو لایک میکنه، واسه سلامتی تمام مریضا از جمله کودکای سرطانی آرزوی سلامتی کنه...از ته دل…
هر کی پذیرفت، این پست رو بذاره صفحه ش... یعنی بازنشر
حداقل واسه ۱۰ دقیقه... یاعلی