سخت است فهماندن چیزی به کسی که برای نفهمیدن آن پول میگیرد...(احمد شاملو)

یافتن پست: #خاص

به ‌لیمو

به‌لیمو از آن شربت‌هایی است که به دلیل بوی معطر، اشتهاآور بودن و نوعی ترشی خاص مورد پسند افراد زیادی است. اما کاشتن این گیاه به‌راحتی نمونه‌های قبلی که برایتان توضیح دادیم نیست، بذر آن جوانه نمی‌دهد و اگر قصد پرورش آن را داشته باشید، باید از روش قلمه زدن استفاده کنید، البته قلمه آن در برخی مراکز عرضه گل و گیاه آپارتمانی موجود است. به‌لیمو در انتقال بسیار حساس است پس از همان اول یک گلدان را در نظر بگیرید تا دیگر نیاز به جابه‌جا کردن گیاه نباشد. یک قلمه سالم به اندازه ده تا 15 سانتی‌متر تهیه کنید و برای ریشه‌دار شدن آن را در خاک مرغوب ماسه قرار دهید. نکته مهم درباره قلمه‌ای که تهیه می‌کنید این است که کاملا سالم بوده و از نزدیک گره‌ها بریده شده باشد. بعد از کاشت، خاک اطراف قلمه را سفت کنید و آبیاری روزانه یادتان نرود و تا جوانه زدن برگ‌های جدید، روی گلدان را با پلاستیک بپوشانید.

زنجبیل

من خودم تا حرف از زنجبیل به میان می‌آید یاد سیب‌زمینی می‌افتم. به هر حال از نظر ظاهری چندان بی‌شباهت نیستند ولی پشت آن زبری و سختی یک دمنوش آرامش‌بخش نهفته است، فقط کافی است یک زنجبیل با پوستی نازک تهیه کنید و 24 ساعت آن را در مقداری آب یا پلاستیک مرطوب قرار دهید. گلدان مناسب برای زنجبیل به تعداد و اندازه زنجبیل‌ها بستگی دارد. همین‌که به اندازه 3 سانتی‌متر زنجبیل‌ها از هم و دیواره گلدان فاصله داشته باشند، کافی است. روی زنجبیل را با خاک بپوشانید و در حدی به آن آب دهید که خاکش مرطوب باشد. در آبیاری زیاده‌روی نکنید. البته باید به این نکته توجه داشته باشید زنجبیل بر خلاف دیگر دمنوش‌هایی که معرفی کردیم چندان زود بازده نیست و باید چند ماه صبر و حوصله داشته باشید تا یک گیاه خوش رنگ‌ورو داشته باشید.

امکانات جانبی بیشتر

یکی از بخش‌هایی که در نگارش‌های مختلف اندروید به‌مرور زمان بهتر شده، اعلان‌های اندروید است. در اندروید P بخش اعلان‌ها کاملا متفاوت شده است. با توجه به این‌که اندروید در تلاش برای
کاربرپسند شدن سیستم‌عامل خود است، سعی می‌کند راه‌های کوتاه‌تر برای انجام کارهای مختلف در نظر بگیرد. در نگارش جدید اندروید مانند نگارش‌های قبلی شما می‌توانید اعلان‌ها را مشاهده کنید و به آنها پاسخ دهید، اما این بار امکان جدیدی در اختیار شما قرار گرفته است، شما می‌توانید بدون باز کردن اعلان در برنامه موردنظر خود تصاویر و فایل‌های مختلف را به پاسخ خود ضمیمه کنید. این امکان سرعت عمل به پاسخگویی را بالا برده و نیازی به جابه‌جایی در برنامه‌ها نیست. همچنین امکانات بیشتری به کاربران برای مدیریت نمایش یا عدم نمایش اعلان‌ها داده شده است. با استفاده از این امکان کاربران می‌توانند اعلان‌های برنامه خاصی را فعال یا غیرفعال کنند. گرفتن عکس از صفحه‌نمایش هم چالشی است که در نگارش‌های قبلی با استفاده از کلیدهای ترکیبی فیزیکی به آن پاسخ داده شده بود، اما در اندروید P این گزینه به گزینه‌های مربوط به فشردن کلید پاور اضافه شده است. حضور در جلسات، کتابخانه یا فضاهایی که نیاز است صدایی از تلفن همراه درنیاید نیز یکی از دغدغه‌های مهم کاربران است. گوگل در اندروید P به این دغدغه پاسخ داده است و شما با برگرداندن فیزیکی گوشی خود می‌توانید حالت سکوت را فعال کنید. امکان جدید و جذاب دیگری که در این نگارش از اندروید در نظر گرفته‌شده App Action نام دارد. با استفاده از این امکان، گوگل با استفاده از هوش مصنوعی توانایی تشخیص رفتار کاربر را دارد و پیشنهادهای مناسب‌تری را به کاربران ارائه می‌دهد. به‌عنوان‌مثال در زمان جست وجو بین برنامه‌ها با توجه به این‌که کاربر کدام برنامه‌ها را بیشتر استفاده کرده نتایج جست وجو به کاربر نمایش داده می‌شود. در کنار این امکان، ویژگی دیگری به نام Slices به اندروید P اضافه شده که به توسعه‌دهندگان این امکان را می‌دهد که بتوانند درون برنامه‌ها به امکانات دیگر برنامه‌ها دسترسی داشته باشند. به‌عنوان‌مثال در زمانی که کاربر در حال اجرای برنامه نقشه است، بتواند برای جابه‌جایی خود از یک مکان به مکان دیگر یک ماشین درخواست دهد بدون این‌که از برنامه نقشه خارج شود.

با توجه به این‌که در گوش

بي خطر اجسام را بلند كنيم


نويسنده: دكتر پرهام پارسانژاد *

يکي از شايع ترين علل بروز آسيب هاي ستون فقرات بخصوص ناحيه کمر، بلند کردن اجسام به روش هاي نامناسب است. بلند کردن ايمن اجسام با روش هاي صحيح، براي به حداقل رساندن فشار روي ستون فقرات، حياتي است. رعايت اين تکنيک ها احتمال بروز آسيب هاي ستون فقرات و کمردرد را کاهش مي دهد.
بلند کردن اجسام با روش هاي بي خطر از آنجا اهميت زيادي پيدا مي کند که امروزه شيوع کمردرد در جوامع افزايش چشمگيري داشته است. همچنين بلند کردن اجسام به روش صحيح باعث تقويت عضلات ران ، باسن و ستون فقرات کمري شما مي شود و وضعيت و ساختار بدني تان را بهبود مي بخشد. رعايت اين روش ها در بلند کردن اجسام باعث سوزاندن کالري بيشتر مي شود. اولين و مهم ترين نکته اي که هنگام بلند کردن اجسام بايد رعايت شود اين است که بدن را تا حد ممکن به آن نزديک کنيم. حتي اگر جسم را به سينه خود بچسبانيم، نيروي کمتري براي بلند کردن آن نياز خواهيم داشت.
اين نکته براي والديني که مي خواهند کودکان خود را در آغوش گرفته و بلند کنند هم صادق است. هنگام بلند کردن اشيا، ثبات بدن هم براي کاهش خطر آسيب به مفاصل بسيار اهميت دارد. براي افزايش ثبات در اين عمل بايد فاصله پاها حداقل به اندازه عرض شانه ها يا بيشتر باشد و به هم چسبيده نباشند.
هنگام برداشتن شيء از روي زمين زانوهاي خود را خم کنيد و کمرتان را صاف نگه داريد. توجه کنيد هرگز در هنگام دولا شدن و خم کردن پشتتان، اجسام را بلند نکنيد. در تمام مدت بلند کردن اشياي پشت خود را در حالت صاف و مستقيم نگه داريد. به هيچ وجه در بلند کردن اجسامي که بيش از حد سنگين بوده و از حد توان شما خارج باشند، اصرار نورزيد. همواره سعي کنيد در بلند کردن اجسام در حد امکان از ديگران کمک بگيريد. اين از عادات فرهنگي غلط ما ايرانيان است که فعاليت هاي سنگين را يک تنه انجام دهيم. تلاش کنيد تا مسافت و زمان بلند کردن و حمل اشيا را تا حد ممکن کم کنيد.
استفاده از ابزارهايي که بلند کردن و حمل اجسام سنگين را تسهيل مي کنند مانند چرخ دستي (ترالي هاي چرخدار )مي تواند ريسک آسيب را کاهش دهد. اگر تجربه بروز کمردرد يا زانو درد در بلند کردن يک شيء خاص را داريد، هرگز آن را تکرار نکنيد. تکرار اين عمل ممکن است اين بار به آسيبي غيرقابل جبران منجر شود. زمان هايي که به مد

چرا بايد واكسن بزنيم؟
دكتر سيدمحسن زهرايي، رئيس اداره بيماري هاي قابل پيشگيري با واكسن وزارت بهداشت


در ارتباط با تزريق واکسن هپاتيت برايمان بگوييد.
در حال حاضر براي بيماري هپاتيت B واکسن داريم که در کشور توليد آن صورت مي گيرد. قبل از سال 1372، مطالعات شيوع هپاتيت مزمن را در حدود 5/3 درصد مردم ذکر کرده بود. اما بعد از واکسيناسيون مطالعات نشان مي دهد که هپاتيت مزمن به کمتر از 5/1درصد رسيده است. درحال حاضر همه کودکان در بدو تولد در بيمارستان اولين نوبت هپاتيت B را دريافت مي کنند و بعد از آن همراه ساير واکسن ها مي آيد. در حال حاضر، واکسن هپاتيت B در سه نوبت به گروه هاي پرخطر تزريق مي شود.

گروه هاي پرخطر چه افرادي هستند؟
افرادي که با خون و فرآورده هاي خوني در تماس هستند. مثل پزشکان، شاغلان در مراکز آزمايشگاه ها، خانواده افراد مبتلا به هپاتيت B مثل همسر فرزندان، افراد با رفتارهاي پرخطر، افرادي که ساير هپاتيت ها يا ايدز دارند، معتادان تزريقي و آرايشگرها از گروه هاي پر خطر محسوب مي شوند.

واکسيناسيون در کشور ما چگونه انجام مي شود؟
در بدو تولد و نيز 2،4،6،12 و 18 ماهگي و قبل از ورود به دبستان واکسن زده مي شود. در دوره نوجواني در بدو ورود به پايه دهم واکسن زده مي شود. واکسن فلج اطفال نيز به صورت خوراکي داده مي شود. واکسن ب ث، سرخک و سرخجه در برنامه واکسيناسيون کشوري قرار دارد. برخي واکسن ها را به برخي گروه هاي خاص مي زنيم، مثل آنفلوآنزا در کودکان، واکسن پنوموکوک و واکسن مننژيت. دريافت واکسن تب زرد ده روز قبل از سفر براي افرادي که به آفريقا و برخي کشورهاي آفريقايي و آمريکاي جنوبي مسافرت مي کنند الزامي است. واکسن آبله مرغان را هم براي گروه هاي خاص داريم. اميدواريم که به برنامه واکسيناسيون کشوري دو تا واکسن به نام «پنوموک» و «روتا ويروس» را اضافه کنيم .

در دختران نوجوان چه اقدامي صورت گرفته است؟
در برخي کشورها تزريق واکسن اچ پي وي در برنامه واکسيناسيون کشوري قرار دارد. چرا که در برخي کشورها سرطان دهانه رحم سرطان دوم يا سوم شايع بين خانم هاست. در کشور ما چون شيوع اين عفونت که سرطان دهانه رحم ايجاد مي کند، کمتر است، به طور عمومي واکسن زده نمي شود. اما شايد درسال هاي آينده به علت تغيير روند رفتارهاي جنسي و شيوع بيماري ها در مو رد اين واک

چرا بايد واكسن بزنيم؟
دكتر سيدمحسن زهرايي، رئيس اداره بيماري هاي قابل پيشگيري با واكسن وزارت بهداشت


در ارتباط با تزريق واکسن هپاتيت برايمان بگوييد.
در حال حاضر براي بيماري هپاتيت B واکسن داريم که در کشور توليد آن صورت مي گيرد. قبل از سال 1372، مطالعات شيوع هپاتيت مزمن را در حدود 5/3 درصد مردم ذکر کرده بود. اما بعد از واکسيناسيون مطالعات نشان مي دهد که هپاتيت مزمن به کمتر از 5/1درصد رسيده است. درحال حاضر همه کودکان در بدو تولد در بيمارستان اولين نوبت هپاتيت B را دريافت مي کنند و بعد از آن همراه ساير واکسن ها مي آيد. در حال حاضر، واکسن هپاتيت B در سه نوبت به گروه هاي پرخطر تزريق مي شود.

گروه هاي پرخطر چه افرادي هستند؟
افرادي که با خون و فرآورده هاي خوني در تماس هستند. مثل پزشکان، شاغلان در مراکز آزمايشگاه ها، خانواده افراد مبتلا به هپاتيت B مثل همسر فرزندان، افراد با رفتارهاي پرخطر، افرادي که ساير هپاتيت ها يا ايدز دارند، معتادان تزريقي و آرايشگرها از گروه هاي پر خطر محسوب مي شوند.

واکسيناسيون در کشور ما چگونه انجام مي شود؟
در بدو تولد و نيز 2،4،6،12 و 18 ماهگي و قبل از ورود به دبستان واکسن زده مي شود. در دوره نوجواني در بدو ورود به پايه دهم واکسن زده مي شود. واکسن فلج اطفال نيز به صورت خوراکي داده مي شود. واکسن ب ث، سرخک و سرخجه در برنامه واکسيناسيون کشوري قرار دارد. برخي واکسن ها را به برخي گروه هاي خاص مي زنيم، مثل آنفلوآنزا در کودکان، واکسن پنوموکوک و واکسن مننژيت. دريافت واکسن تب زرد ده روز قبل از سفر براي افرادي که به آفريقا و برخي کشورهاي آفريقايي و آمريکاي جنوبي مسافرت مي کنند الزامي است. واکسن آبله مرغان را هم براي گروه هاي خاص داريم. اميدواريم که به برنامه واکسيناسيون کشوري دو تا واکسن به نام «پنوموک» و «روتا ويروس» را اضافه کنيم .

در دختران نوجوان چه اقدامي صورت گرفته است؟
در برخي کشورها تزريق واکسن اچ پي وي در برنامه واکسيناسيون کشوري قرار دارد. چرا که در برخي کشورها سرطان دهانه رحم سرطان دوم يا سوم شايع بين خانم هاست. در کشور ما چون شيوع اين عفونت که سرطان دهانه رحم ايجاد مي کند، کمتر است، به طور عمومي واکسن زده نمي شود. اما شايد درسال هاي آينده به علت تغيير روند رفتارهاي جنسي و شيوع بيماري ها در مو رد اين واک

تاثير سيب بر ديابت

منبع: dailytimes

سيب از قند، کربوهيدرات، فيبر و موادمغذي تشکيل شده است. در ادامه با ما همراه باشيد تا ببينيد محتويات تشکيل دهنده سيب چه تاثيري روي ديابتي ها دارد.
بياييد از فيبر شروع کنيم. يک سيب متوسط حاوي حدود 2۰ درصد فيبر مورد نياز بدن در روز است. اين فيبر موجب کاهش جذب قند در بدن مي شود. ديابتي ها بايد دقت خاصي در ميزان کربوهيدرات و قند مصرفي روزانه شان داشته باشند. هر عدد سيب متوسط مجموعا حدود ۲۵ گرم کربوهيدرات و ۱۹ گرم قند دارد. بيشتر قند موجود در سيب به شکل قند طبيعي فروکتوز است که با قندهاي تصفيه و فرآوري شده تفاوت دارد. مطالعات اخير نشان داده است جايگزيني گلوکز يا ساکاروز با قند فروکتوز موجب کاهش قند و انسولين موجود در جريان خون پس از وعده هاي غذايي خواهد شد. به طور کلي سيب جزو ميوه هاي داراي شاخص قندي پايين است و قندخون را چندان بالا نمي برد.
گذشته از اينها سيب سرشار از مواد مغذي است. در گوشت و پوست سيب مقادير قابل توجهي آب، ويتامين هاي آ و ث و آنتي اکسيدان وجود دارد. سيب همچنين به دليل برخورداري از ترکيب فيبر، آب و موادمغذي موجب ايجاد احساس سيري مي شود. به علاوه مطالعات نشان داده است که فلاونوئيدهاي خاص موجود در سيب مانند کوئرستين ها موجب کاهش خطر ابتلا به ديابت مي شوند. با اين حال اگر ديابتي هستيد، توصيه مي شود علائم و سطح قندخون تان را پس از خوردن ميوه ها چک کنيد، زيرا حساسيت هاي بدن هر فردي مي تواند متفاوت باشد. اما درمورد مصرف آبميوه ها بايد احتياط بيشتري به خرج دهيد، زيرا غلظت قند آبميوه ها (البته منظورمان از آبميوه انواع طبيعي است) معمولا از خود ميوه ها بيشتر است و نيز آبميوه ها فيبر کمتري دارند و از اين رو قندخون را به نسبت مصرف خود ميوه ها بالاتر مي برند.

سلام ملت چطورین !؟

من می‌تونم باهات تو کافه بشینم، بگم و بخندم، باهات ساعت‌ها قدم بزنم، درد و دل‌هات رو گوش کنم و هر کمکی از دستم بر بیاد واست انجام بدم و در قبال این‌ها چیزی ازت نخوام، در واقع من می‌تونم یه دوست خیلی خوب واست باشم، به شرط اینکه تو هیچ وقت حرف از دوست داشتن نزنی، اینجوری کار سخت میشه ...!
به نظرم اگه یه روز حقیقتا احساس کنی که خودت رو دوست داری باید نسبت به خودت و کارهایی که انجام میدی متعهد بشی و دربند اصول خاص خودت زندگی کنی، چه برسه به روزی که با کسی دیگه حرف از دوست داشتن بزنی ، "مسئولیت دوست داشتن خیلی سنگینه ! "


روزبه معین
قهوه سرد آقای نویسنده

@laleh_777
تقدیم به شما [لینک]

این شبکه با همه شبکه ها فرق میکنه. یه جوریه. ادمای خاصی توش هستن.