یافتن پست: #تمام

تقویم را ...
از هرطرف که ورق می‌زنم ...
پاییز است ...
صدای رفتنت ...
در تمام روزهایش پیچیده ...
و ازگریه‌های من ...
همه‌ی فصل‌ها ...
بارانی‌ست ...

آلبوم عكس همگاني

این اپلیکیشن شاید بتواند جایگزین خوبی برای اینستاگرام باشد یا فضایی جدید برای کسانی که به عکاسی علاقه زیادی دارند.EyeEm یک شبکه اجتماعی عکس محور است که حالا جامعه بزرگی حدود 20 میلیون کاربر در آن حساب کاربری دارند.
این اپ یک‌جورهایی به شبکه اجتماعی عکاس‌ها تبدیل شده و از همین‌رو جای خوبی برای گرفتن ایده‌های تازه و تماشای عکس‌های حرفه‌ای به حساب آید. در این اپ بخشی به نام Discovery وجود دارد که عکس‌هایی را که نزدیک شما گرفته شده، به شما نشان می‌دهد. همچنین می‌توانید با دیگر کاربران EyeEm صحبت کنید، از ابزارهای عکاسی این اپ استفاده کرده و با عکاس‌های حرفه‌ای بیشتری را بشناسید. یک نکته جالب دیگر در مورد EyeEm این است که شما در اپی مانند اینستاگرام خوب و بد بودن عکس‌هایتان را از روی لایک کاربران تشخیص می‌دهید، اما EyeEm علاوه بر این به وسیله هوش مصنوعی نیز عکس‌های شما را بررسی می‌کند. در بخش Picked by EyeEm Selects تمام عکس‌های کاربر با استفاده از الگوریتم‌های خاص مورد بررسی قرار می‌گیرند و عکسی که بالاترین نمره را از نظر علم زیبایی‌شناسی دریافت کند، توسط اپلیکیشن انتخاب می‌شود.

اﻭﺝ ﻣـﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﻧﺴﻞ ﺟﺪﯾـﺪ ﺭﺍ ﻭﻗﺘﯽ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺩﯾﺪﻡ :
ﭘﺴﺮﯼ ﺑﺎ ﻧﺎﺯﮎ ﮐﺮﺩﻥ ﺻﺪﺍﯾـﺶ ﺑﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﺍﺯ
ﻫﻤﺠﻨﺲ ﺧﻮﺩ، ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﺮﺩ .
ﺍﻭﺝ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﻧﺴﻞ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﻭﻗﺘﯽ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺩﯾﺪﻡ :
ﭘﺴﺮﯼ ﺍﺯ ﮐﻼﻩ ﮔﯿﺲ، ﻣﻮﺑـﻨﺪ، ﻭ ﮔﻮﺷـﻮﺍرﻩ ،
ﺑﺎ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﺮﺩ .
ﺍﻭﺝ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﻧﺴﻞ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﻭﻗﺘﯽ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺩﯾﺪﻡ :
ﭘﺴﺮﯼ ﺗﻮﯼ ﺩﻋﻮﺍ، ﺟﺎﯼ ﺩﺍﺩ ﺯﺩﻥ، ﺟﯿــﻎ ﻣﯿﮑﺸﯿﺪ !
ﺍﻭﺝ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﻧﺴﻞ ﺟﺪﯾـﺪ ﺭﺍ ﻭﻗـﺘﯽ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺩﯾﺪﻡ :
ﭘﺴﺮﯼ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﻗﯿﻖ ﺷﺪﻥ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺵ
ﺑﻪ ﺁﯾﻨﻪ ﺯﻝ ﻣﯿـﺰﺩ ﻭ ﺍﺑﺮﻭ ﺑﺮﻣﯿﺪﺍﺷﺖ
اﻭﺝ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﻧﺴﻞ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﻭﻗﺘﯽ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺩﯾﺪﻡ :
ﯾﮏ ﭘﺴﺮ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﻓﻘﻂ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﺧﻮﺍﻫﺮﺵ ﺭﺍ
ﻧـﺎﻣﻮﺱ ﺧـﻮﺩ ﻣﯿﺪﺍﻧﺪ،ﻧﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﺍﯾـﻦ ﺳﺮﺯﻣﯿـﻦ ﺭﺍ.
ﺍﻭﺝ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﻧﺴﻞ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﻭﻗﺘﯽ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺩﯾـﺪﻡ:
ﭘﺴﺮﯼ ﺣﺎﺿﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺟﯿﺒﺶ ﺑﺒﺨﺸﺪ، ﺗﺎ ﻫﺮﺷﺐ
ﮐﻨﺎﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﺷﻬﺮﺵ ﺑﺨﻮﺍﺑﺪ
ﺧﻼﺻﻪ ﺍﻭﺝ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﺍﯾﻦ ﻧسل ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﯾﺪﻡ…
ﭘﺴﺮ ﺳﺮﺯﻣﯿﻦ ﻣـﻦ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﻋﺎﯾﻢ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ:
“ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩست ﻧﺪﻫﯽ”

شغل هاي پر خطر

فعاليت هاي جسمي سنگين در محل کار ممکن است خطر مرگ را افزايش دهد. به گزارش ايسنا، ورزش براي سلامت خوب است اما تمامي انواع فعاليت هاي جسمي مفيد نيستند. بررسي ها نشان مي دهد سطح بالايي از فعاليت هاي فيزيکي مرتبط با کار مي تواند سلامت را به خطر اندازد. در سال هاي اخير در مطالعات بسياري نشان داده شده چگونه ورزش کردن فوائد متعددي را براي سلامتي به همراه دارد که مي توان به حفظ عملکرد مغز، پيشگيري از افسردگي و بهبود وضعيت کلي سلامت اشاره کرد.
سازمان جهاني بهداشت (WHO) توصيه کرده است: کودکان و نوجوانان پنج تا 17 ساله بايد روزانه حداقل 60 دقيقه فعاليت جسمي متوسط تا سنگين داشته باشند. همچنين افراد 18 تا 64 ساله بايد هر هفته حداقل 150 دقيقه ورزش هاي هوازي انجام دهند. در بيشتر دستورالعمل ها فعاليت هاي جسمي تفريحي و شغلي را متمايز نکرده اند. هرچند، برخي افراد معتقدند نوع ورزش مي تواند در مفيد بودن آن يا به خطر انداختن سلامتي تفاوت ايجاد کند.
گروهي از محققان هلندي به بررسي شواهد موجود پرداخته و دريافتند فعاليت هاي جسمي کاري خطر مرگ زود هنگام را افزايش مي دهد.

آداب ورزش با زبان روزه

وقتي ماه رمضان از راه مي رسد بسياري از ورزشکاران در باره تداوم برنامه هاي تمريني و تغذيه اي شان در اين ماه دچار سردرگمي مي شوند. از طرفي به دليل افت آمادگي بدني نمي توانند در ماه رمضان ورزش را کنار بگذارند و از طرفي نمي خواهند لذت معنوي ناشي از روزه داري را از دست بدهند.

روزه داري مانع ورزش کردن نمي شود
اگر افراد به مدت يک ماه تمامي فعاليت هاي بدني خود را قطع کنند، ممکن است قدرت و استقامت قلبي-عروقي شان با مشکل مواجه شود و عضلاتشان ضعيف شود و بعد از اين ماه به زمان بيشتري براي بازگرداندن عضله به چرخه کار طبيعي نياز است. بنابراين اگر افراد اصول تغذيه اي صحيح را رعايت کنند،مي توانند به طور منظم تمرينات خود را انجام دهند و سلامت جسمي خود را تامين کنند.

منع تمرينات سنگين ورزشي در ماه رمضان
در اين ماه براي جلوگيري از ضعف قواي جسماني، کاهش فشارخون، سرگيجه، سردرد و تهوع بايد از انجام تمرينات سنگين اجتناب کرد. چرا که فعاليت زياد باعث از دست رفتن نمک، آب زياد و در نتيجه عطش فراوان و افت فشارخون و ضعف شديد مي شود. نوشيدن کافي آب و مايعات در وعده هاي افطار و سحر باعث مي شود افراد دچار کم آبي نشوند.زيرا همان طورکه در مقالات معتبر تاکيد شده،يکي از دلايل دردهاي عضلاني در افراد کاهش آب ميان بافتي و به هم خوردن تعادل الکتروليت هاي بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرينات، مدت زمان انجام تمرين را نيز بايد کاهش داد و حداکثر روزي 30 دقيقه انجام شود.

بعد از افطار ورزش کنيد
نکته مهم ديگر، انتخاب زمان مناسب براي انجام تمرينات است. توصيه مي شود زماني که بيشترين ميزان انرژي را داريد براي انجام تمرينات انتخاب کنيد، منتهي به ياد داشته باشيد بلافاصله پس از خوردن غذا نبايد تمرين انجام داد. افراد عادي و بيماران که شدت تمرين هايشان سبک است، مي توانند تمرينات خود را صبح انجام دهند. افراد ورزشکار که تمرينات سنگين تري دارند بهتر است يک تا سه ساعت پس از افطار تمرين کنند. در کل بهترين زمان انجام تمرينات يک تا سه ساعت پس از افطار است. در صورتي که مجبور به فعاليت قبل از افطار بوديد، بايد تمرين با افطار حداقل يک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. براي جلوگيري از کاهش فشار خون، سرگيجه، سردرد و تهوع که در شرايط بي غذايي پس از تمرين به وجود مي آيد لازم است

میخواهمت با تمام وجود
از اعماق قلب و برای همیگشی هایم
میخواهمت آرام جان ...


❤️ ❤ ❤

به یک پلک تو می‌بخشم تمام روز و شب‌ها را
که تسکین می‌دهد چشمت غم جانسوز تب‌ها را

بخوان! با لهجه‌ات حسّی عجیب و مشترک دارم
فضا را یک‌نفس پُر کن به هم نگذار لب‌ها را

به دست آور دل من را چه کارت با دلِ مردم!
تو واجب را به جا آور رها کن مستحب‌ها را

دلیلِ دل‌خوشی‌هایم! چه بُغرنج است دنیایم!
چرا باید چنین باشد؟ نمی‌فهمم سبب‌ها را

بیا این‌بار شعرم را به آداب تو می‌گویم
که دارم یاد می‌گیرم زبان با ادب‌ها را

غروب سرد بعد از تو چه دلگیر است ای عابر
برای هر قدم یک دم نگاهی کن عقب‌ها را

چیست ؟

امنیت به این نیست که داعش سرت را نمیبرد، امنیت به این نیست که نصف شب بمباران نمیشوی، اینها یعنی جنگ نیست.
عدم امنیت یعنی نرخ دلار امروز و فردایت مشخص نیست، عدم امنیت یعنی نرخ سکه و تورم امروز و فردایت مشخص نیست!

عدم امنیت یعنی نمیدانی فردا سر کار خواهی بود یا نه، عدم امنیت یعنی از غذایی که می خوری می ترسی مبادا تقلبی باشد!
عدم امنیت یعنی تا صبح ده بار به ماشین و درب خانه سرک میکشی تا مبادا سرقت کنند.

عدم امنیت یعنی پس اندازت را از این بانک به اون بانک میبری مبادا ورشکسته شود!
عدم امنیت یعنی به مسافرت راحت نمیتوانی بروی مبادا پس اندازت تمام شود.
عدم امنیت یعنی نمیتوانی ازدواج کنی مبادا فردا در مخارج زندگی مشکل داشته باشی
عدم امنیت یعنی با شروع مهر استرس بگیری.
عدم امنیت یعنی با هر مراسم جشن و عزا استرس دخل و خرج بگیری
عدم امنیت یعنی در عید هم استرس مهمانی بگیریعدم امنیت یعنی نتوانی به راحتی چیزی را بنویسی
عدم امنیت یعنی نتوانی عکس دلخواهت را در پروفایلت بگذاری
و ما ملتی هستیم که در اوج نا امنی،به گفته ی مسئولان " امنیت" داریم
خیر عزیز مسئول ...شما " توهم امنیت" دارید

مرد هم قلـــ♥ــب دارد....
فقط صدایش..یواش تر از صدای قلب یک زن است....

مرد هم در خلوتش برای عشقش گریه میکند....شاید ندیده باشی..اما همیشه اشک هایش را در آلبوم دلتنگیش قاب میکند..

هر وقت زن بودنت را می بیند...سینه را جلو میدهد..صدایش را کلفت تر میکند...تا مبدا...

لرزش دست هایش را ببینی...

مرد که باشی...دوست داری....از نگاه یک زن مرد باشی...

... ... نه بخاطر زورِ بازوها!

مثل تو دلتنگ میشود.. ولی،گریه نمیکند...

بچه میشود....بهانه میگیرد...

تو این ها را خوب میدانی....

تمام آرزویش این است که سر روی پاهایت بگذارد...

تا موهایش را نوازش کنی..

عاشق بویِ موهای توست

و بیشتر از تــــو به آغوش نیاز دارد.....

چون وقت تنهايي....

خاطره ی تــــو او را امیدوار میکند....♥

.

و از تمام جهان

سَهم من تو باشی و بَس ..❤️